蚝油蒜蓉生菜
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 0:51:55文章来源：网络收集
主料 生菜 1棵 蒜 20克 胡萝卜 20克 香菜 5克 辅料 油 0.5勺 蚝油 2勺 咸鲜口味其他工艺十分钟耗时普通难度 蚝油蒜蓉生菜的美食做法步骤 1准备原材料生菜、蒜、胡萝卜、香菜。 2生菜用清水浸泡一会儿干净掰成片状。 3锅中烧开水放入生菜烫一下立即捞出。 4生菜放入冷水中过凉后沥干水份备用。 5胡萝卜切片用模具依次压出花朵胡萝卜。 6生菜码入盘中。 7香菜摆在生菜的上面。 8依次放入胡萝卜花瞬间好美哦。 9锅中放入底油加热放入蒜粒爆香。 10蒜粒成金黄色倒入蚝油翻炒入味。 11调匀的蚝油蒜蓉均匀的淋在生菜上面即大功告成了。 12好漂亮的一道生菜盛宴颜值爆棚。 13搭配甜品和奶还有牛肉粒就是标配早餐。 14普通食材用心去做就会给生活增添美丽的色彩。 15生活中应该多食用一些新鲜的蔬菜对身体有好处。 16超级丰盛的一餐会给你带来无限的好心情。 小窍门 生菜的营养价值1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。