蒜苗炒鸡胸肉
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 1:28:56文章来源：网络收集
主料 蒜苗 1把 鸡胸肉 1个 食盐 1克 花生油 半汤匙 生抽 8克 胡椒粉 小许 烧烤粉 小许 清水 30克 淀粉 小许 辅料 红椒 小许 咸鲜口味炒工艺三刻钟耗时简单难度 蒜苗炒鸡胸肉的美食做法步骤 1摘的蒜苗洗净。 2切段备用。 3鸡胸肉洗净。 4切片放碗里。 5放食盐。 6放胡椒粉和鸡精、烧烤粉。 7抓匀。 8放生抽和30克清水，抓匀后放淀粉。 9抓匀，反复抓，让味道吃进鸡肉里。 10抓好的鸡肉，放一边入味半小时。 11热锅冷油。 12油热倒入鸡肉，快速划散。 13翻炒至鸡肉断生。 14倒出来。 15切红椒。 16红椒和葱花放锅里，放小许食盐和5克生抽。 17放鸡肉翻炒均匀。 18放蒜苗翻炒，翻炒的过程放鸡精。 19翻炒均匀即可。 20成品。 小窍门 适合瘦身人士吃哦。尽管不时水煮的，跟别的荤菜比，热量还是低。