菠菜粉条鲜肉汤
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 0:52:42文章来源：网络收集
主料 菠菜 500克 鲜肉 100克 粉条 50克 葱 10克 姜 5克 蒜 5克 香菜 5克 辅料 油 1勺 盐 2匙 味精 0.2匙 咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时普通难度 菠菜粉条鲜肉汤的美食做法步骤 1菠菜摘好洗净锅中烧开水放入菠菜焯水，时间不要过长菠菜变色即可，捞出立即放入冷水中过凉沥干水份备用。 2准备原材料鲜肉切厚片，粉条煮至八成熟，沥干水份的菠菜。 3菠菜切成小段。 4葱姜蒜香菜洗净切成好备用。 5锅中倒入底油放入葱姜蒜爆香。 6放入鲜肉爆炒至肉肉变色。 7添加适量清水或者高汤大火煮起来。 8放入菠菜中火煮两分钟。 9放入粉条同时放入盐中火煮三分钟。 10最后放入味精撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用。 11鲜美可口的菠菜粉条鲜肉汤装入容器中。 12搭配一碗米饭、鸡蛋、香肠、酸奶就是标配完美。 13菠菜清淡可口混搭着粉条的Q弹还有鲜肉的香味超级棒。 14普通的食材用心去做就会体会到生活中的乐趣。 15对自己好一点就是硬道理噢。 小窍门 菠菜有功效和作用呢，菠菜是咱们常食用的一种蔬菜，它的叶片，嫩茎都可以食用，菠菜是原产于伊朗，它的作用主要包括。第一，它有通肠，导便的作用，可以防止痔疮，菠菜里边含的纤维素特别丰富，能够促进肠蠕动，对于便干，便秘人群特别好。第二，它能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力，菠菜里边含的胡萝卜素，在人体里边呢，它可以转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处，对儿童的生长发育也有好处。第三个，它的营养比较丰富，里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富，因此对于缺铁的人，缺铁性贫血，有很好的辅助治疗作用。第四，它能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，多食用菠菜，能有利于降低中风的风险。第五，它能够清洁皮肤，抗衰老的作用，常食用菠菜对咱们的皮肤，抗衰老有很好的作用，民间还常用这个菠菜，捣烂以后弄成汁，做成汁以后每天洗脸，用汁稀释以后，来用这个汁的水来洗脸，能够清除皮肤的这种细菌，能够清洁皮肤毛孔，减少皱纹或者是色斑。