藜麦杂蔬
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 0:50:27文章来源：网络收集
主料 藜麦 适量 辅料 杂蔬 适量 微辣口味拌工艺数小时耗时普通难度 藜麦杂蔬的美食做法步骤 1准备食材。 2藜麦淘洗浸泡约一两个小时。 3清水下锅煮开。 4开中小火煮约15---20分钟。 5煮好的藜麦都会出芽，那种小尾巴小圈圈的样子。 6把藜麦放入杂蔬中。 7拌入花生芝麻碎。 8调入醋、酱油、香油、辣椒油等调味汁儿拌匀即可。 小窍门 藜麦属于低淀粉高膳食纤维，吸足水分才容易变软，浸泡时也会出胚芽
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 0:50:27文章来源：网络收集
主料 藜麦 适量 辅料 杂蔬 适量 微辣口味拌工艺数小时耗时普通难度 藜麦杂蔬的美食做法步骤 1准备食材。 2藜麦淘洗浸泡约一两个小时。 3清水下锅煮开。 4开中小火煮约15---20分钟。 5煮好的藜麦都会出芽，那种小尾巴小圈圈的样子。 6把藜麦放入杂蔬中。 7拌入花生芝麻碎。 8调入醋、酱油、香油、辣椒油等调味汁儿拌匀即可。 小窍门 藜麦属于低淀粉高膳食纤维，吸足水分才容易变软，浸泡时也会出胚芽