洋葱炒肉丝

　　洋葱又名圆葱，是人们餐桌上常见的蔬菜，富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有降压降脂、助消化、杀菌、防癌抗癌、延缓衰老的作用。洋葱能刺激胃肠蠕动及消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。洋葱内有一种抗糖尿病的化合物，具有刺激胰岛素合成及释放的作用，对糖尿病患者的病情有控制作用。洋葱能对抗体内儿茶酚胺等升压物质，能有效的降低血压和预防血栓的形成，从而防治心脑血管疾病的发生。

　　食材用料

　　主料：洋葱2个 猪肉50克 蒜5克 姜5克

　　辅料：油1勺 一品鲜酱油1勺 盐2匙 味精0.2匙

　　洋葱炒肉丝的做法

　　1.准备原材料洋葱去皮洗净和新鲜猪肉

　　2.洋葱切成大小均的丝状

　　3.猪肉切成细丝

　　4.锅中倒入底油加热放入姜蒜爆香

　　5.放入切好的猪肉大火炒至变色

　　6.放入一品鲜酱油炒至入味

　　7.放入提前切好的洋葱炒起来

　　8.炒至洋葱微微变软放入盐和味精

　　9.所有食材完全入味即可出锅享用

　　10.鲜美可口的洋葱炒肉装入盘中就大功告成了

　　11.洋葱的营养价值非常丰富经常食用对身体有益

　　12.洋葱炒至时间不宜过长会营养流失也会影响口感

　　13.洋葱入口脆嫩香甜混搭着猪肉的浓香让人回味无穷

　　14.搭配油条小米粥水果一起吃超级棒

　　15.每天为家人做出营养丰盛的每一餐是我最开心的事情

　　洋葱炒肉丝成品图

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