猪肝菠菜汤
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 1:20:57文章来源：网络收集
主料 猪肝 100g 菠菜 200g 金针菇 50g 胡萝卜 30g 辅料 葱 10g 香菜 5g 调料 油 0.5勺 盐 2匙 味精 0.2匙 咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时普通难度 猪肝菠菜汤的美食做法步骤 1准备原材料菠菜、金针菇、胡萝卜。 2猪肝在超市买卤好的家人喜欢吃这个卤味、葱、香菜。 3菠菜摘好洗净放入锅中焯一下水去掉草酸立即放入冷水中过凉。 4沥干水份的菠菜切成小段。 5猪肝切成大片状。 6锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香。 7放入胡萝卜翻炒均匀再放入猪肝大火快速翻炒。 8添加适量清水烧开。 9放入菠菜中小火煮。 10放入摘成丝的金针菇中小火煮。 11汤烧开放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。 12营养丰富的猪肝菠菜汤装入容器中就大功告成了。 13搭配黑米饭、鸡蛋、水果就是标配的早餐。 14猪肝的营养价值非常丰富经常食用对身体有益处。 15猪肝菠菜汤也是一道快手美味非常方便快捷哦。 小窍门 猪肝的第一个功效是可以养肝明目，因为猪肝当中含有着丰富的维生素A，而维生素A对于肝细胞的正常维持和视力的正常发挥功能起着重要的作用，因此对于肝虚目昏、夜盲、肝功能下降、腹水、肝肿大的人，如果适当的食用猪肝，都有着很好的养肝明目的作用。猪肝的第二个功效是可以补气健脾，因为猪肝入胃经和脾经，因此对于脾胃虚弱、消化不良的人，适当的食用猪肝都有着很好的补气健脾胃的功效。猪肝的坏处就是其中含有的胆固醇和脂肪也会比较丰富，如果吃得过多，会引起血液当中胆固醇和血脂水平的增高，而引起心脑血管疾病的高发。