猪油渣花肉焖莲藕
作者：92P小李发布时间：2020-4-3 22:11:16文章来源：网络收集
猪油渣花肉焖莲藕是广东肇庆的一道31n特色介绍风味美食，是当地的名优特产。
产品特性：
猪油渣花肉焖莲藕是肇庆端州区一道地道的农家菜，美食做法简单，莲藕与猪油渣、花肉同入菜，一肥一瘦的组合从来都很精彩。吃起来美味可口，别有一番乡村风味。肇庆地区的莲藕闻名国内外，星湖及其周边的池塘和低洼地，土壤肥沃，气候温和，雨量充沛，给莲的生长创造了良好的条件。因而肇庆生产的莲藕粗壮、肥厚、浑圆，外皮呈黄褐色，肉白色，微甜而质脆。生吃，松脆爽口，味美香甜；煲熟，细嫩香滑，松化柔润。
营养价值：
莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。
主料：
猪肉500g；莲藕500g；猪油渣适量；
辅料：
油适量；盐适量；糖适量；八角适量；蒜头适量；葱白适量；腐乳1块 ；
步骤：
⑴.烧红锅，下油，油热后下蒜头，下猪肉翻炒下，下藕，下八角和猪油渣；
⑵.下水，下糖，下腐乳，下葱白，盖上锅盖煮三十分钟左右就放盐；
⑶.再煮10分钟就行了。