技巧11：正餐

　　速泡汤和面条，还有一些干化的食品。都是一些袋装的和不用再烹饪的食品。倒水时注意，要倒比说明上的水多，因为这些东西很耗水。这些食品的成分中都有蔬菜，而且容易带，还可以长时间不会变坏。记住：双份装的干化食品只能解决一个人的饥饿问题。

　　技巧20：早饭吃豆类食品和米饭

　　把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米饭，用一个小的塑料瓶装一些沙拉和几块奶酪。最上面再放一些玉米片。这样就有一份非常可口的早饭了。它能提供你接下来几个小时里足够的热量。

　　技巧20：最佳的安营地点

　　平而干;离小溪或湖泊比较近，这样就比较容易取水;必须大大高于水位线，以防水位半夜里上涨。在树林里，这样不但可以挡风，还有地方绑防雨罩，但不要选枯死了在树旁，以防倒下来砸到。帐篷与帐篷之间有一定的距离，以防被别人的酣声吵到。附近有厕所的地方，既方便又卫生。远离灯光和噪音。

　　技巧20：戴耳塞