虾滑鸡蛋时蔬面

主料 面条 100g 虾滑 150g 小白菜 200g 西红柿 2个 鸡蛋 2个 辅料 葱 10g 香菜 5g 蒜 5g 调料 油 1勺 盐 2匙 味精 0.2匙 咸鲜口味煮工艺半小时耗时普通难度 虾滑鸡蛋时蔬面的美食做法步骤 1准备原材料小白菜、西红柿、虾滑、鸡蛋、香菜、葱、蒜。 2小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可。 3焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉后沥干水份切成小段。 4锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香。 5放入切好的西红柿块大火快速翻炒。 6炒出西红柿汤汁。 7放入小白菜段中小火煮起来。 8鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中。 9放入最鲜美的虾滑大火煮开。 10最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用。 11面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了。 12搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐。 13面条好吃😋极了有种停不下来的节奏。 14虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口。 15做出营养健康的食物是对家人最好的关爱。 小窍门 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。食用功效1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份; 3、改善贫血，促进人体气血运行。

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