鸡胸肉减脂餐
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 1:29:02文章来源：网络收集
主料 鸡胸肉 半块 西兰花 适量 鸡蛋 1个 热狗 1个 辅料 料酒 1勺 味极鲜 1勺 蚝油 1勺 盐 1勺 姜丝 少许 调料 食用油 适量 白胡椒 少许 黑芝麻 少许 糟香口味煎工艺三刻钟耗时简单难度 鸡胸肉减脂餐的美食做法步骤 1鸡胸肉洗净切片备用。 2依次放入姜丝，一勺料酒，一勺味极鲜，一勺耗油，一勺盐，腌制30分钟。 3锅中放入清水煮开，倒入西兰花。 4放入一勺盐，煮开。 5捞出西兰花沥干水分备用。 6锅中油预热，放入鸡胸肉煎。 7鸡胸肉煎至两边金黄即可。 8将煎鸡胸肉的油继续煎一下热狗，提前煮好的鸡蛋剥皮切开，摆盘后撒上白胡椒。 9营养丰富的减脂餐特别美味。