懒人营养料理
作者：92P小李发布时间：2020-4-4 1:09:48文章来源：网络收集
主料 鸡翅根 3个 虾 2个 圆白菜 半个 西兰花 适量 西红柿 2个 洋葱 适量 彩椒 适量 山药 两小根 辅料 盐 适量 白胡椒粒 适量 橄榄油 适量 料酒 适量 咸鲜口味烤工艺一小时耗时简单难度 懒人营养料理的美食做法步骤 1鸡翅切几刀，然后撒盐和胡椒粉腌制一会。 2虾用盐、白胡椒粉和料酒腌一下。 3圆白菜洗净，去除硬芯，切大块。。圆白菜比较好吃，可以多放。 4洋葱切块，洋葱适量放就行。 5彩椒切块，这些都是配菜适量放就行。 6番茄洗净切块，西兰花掰小块洗净。 7烤盘中放入油纸，然后放鸡翅和虾。 8再放入圆白菜和洋葱。 9放山药、西兰花和彩椒，山药比较好吃，可以多放。 10放番茄🍅，然后表面撒盐。 11撒白胡椒粒。 12倒入橄榄油。 13烤箱预热180℃烘烤40分钟。 14烤熟的蔬菜。 15摆到盘中，将烤盘下的汤汁浇在蔬菜上。